Luister naar je lichaam
Elk lichaam is immers uniek, wat maakt dat niet elke houding voor iedereen haalbaar of goed is. Daarom vertrek Yin yoga vanuit de functional approach.
Tijdens de les zal ik bij elke pose een twee à drietal alternatieven aanbieden en kan je zelf op zoek gaan naar de houding die het beste bij jouw lichaam past. Voel je echter nog onvoldoende stretch, of zijn de aangeboden houdingen pijnlijk of onmogelijk, dan gaan we samen op zoek naar een variant of een geheel andere houding die voor jou wel haalbaar is. In yin yoga gaat het er niet om hoe flexibel je bent of hoe diep je in de houding kan.
Niet enkel je spieren, onder andere ook de botstructuur in je lichaam bepaalt immers welke houding haalbaar is en welke niet.
Hoe de houding er uitziet speelt bij yin yoga dus geen enkele rol. Het doel bij yin yoga is immers dat je specifieke gebieden van je lichaam gaat stretchen, zodat je fascia of bindweefsel gestimuleerd en gehydrateerd wordt. De focus ligt dus niet op het esthetisch aspect maar op stimuleren van een bepaald gebied.
Gezien je bij yin yoga je spieren wil ontspannen om je fascia te kunnen stretchen, worden de meeste houdingen liggend of zittend uitgevoerd.